ニキビは「白ニキビ」「黒ニキビ」「赤ニキビ」「黄色ニキビ」の4段階に分けることができます。
今回はこの初期ニキビにあたる「白ニキビ」について注目です。

白ニキビの原因とケアについて

原因は毛穴の詰まり！？

白ニキビは、細菌が増殖して本格的に炎症を起こす前の状態で触るとポツポツとしています。
痛みやかゆみなどはありません。

ではなぜこのような白ニキビが出来てしまうのでしょうか。
その原因は大きく３つ挙げられます。

①皮脂の過剰分泌

このポツポツの正体は皮脂と角質が詰まったもの。
皮脂分泌が過剰だと排出が追い付かなくなり、毛穴の中に溜まってしまったものが白ニキビとなってしまいます。

②ターンオーバーの乱れ

新しい細胞と入れ替わるターンオーバーですが、これが乱れてしまうと古い角質が肌の表面に残ったままとなり、
毛穴が塞がれた状態に。
そのため毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

③紫外線や乾燥によるダメージ

紫外線や乾燥によるダメージを受けると、お肌は表面を厚く硬くして自らを守ろうとします。
毛穴も小さく閉じてしまうため皮脂等の排出がうまくできなくなってしまうのです。
 
これら３点の他にも睡眠不足などによる不規則な生活習慣や、食生活の乱れ、
ストレス、誤ったスキンケアといった要因も重なり、白ニキビの原因となる毛穴詰まりが起きます。

黒ニキビ、赤ニキビ、黄色ニキビへと進行させないためにも、
初期段階である白ニキビのうちにセルフケアで対策しておきたいですね。

セルフケアと注意点

ニキビ初期段階の白ニキビを悪化させないためにもセルフケアで対策！
日々の生活に是非取り入れてみてください。

▼正しいスキンケアを心掛ける

毛穴詰まりの予防の基本はやはり正しいスキンケアから！
「クレンジング」で優しくしっかりとメイクを落としたら、すすぎ残しのないようぬるま湯で流し、しっかりたっぷり泡立てた洗顔料の泡で、肌をなでるように優しく「洗顔」します。
こちらもすすぎ残しのないように流したら、十分な「保湿ケア」を。
たっぷり化粧水を浸透させてあげて潤いのある柔軟な肌にすることでニキビの発生を防ぎます。
油分の多いものは避けて乳液やクリームで保湿することがおすすめです。

▼ピーリングをする

フルーツ酸(ＡＨＡ)等ピーリング成分配合の化粧品を使用して頂くことで肌リズムが整い、
ターンオーバーも促してくれます。

▼食事や生活習慣に気を付ける

睡眠時間、ストレス、食事といった身体の内側からのケアも重要です。
なるべく早く寝たり、ストレス発散の趣味を持ったり、
栄養バランスのとれた食事はもちろん、ファーストフードやスナック菓子、
糖質や脂質の取りすぎなども気を付けておきたいですね。
 

▼注意点

注意点としては「自分で潰さない」ということ。
悪化させてしまったりニキビ跡が残ってしまう可能性もあります。
ゴシゴシ洗顔、熱いお湯やシャワーでのすすぎ、洗顔・ピーリングのしすぎも要注意！

まとめ

白ニキビを見つけたら、なるべく進行させないように是非早めに適切なセルフケアを実践してみてください。